编者按：
本学期开学，随着“双减”政策的落地实施，校内减负提质，校外全盘治理，课后服务全面推进，校园有了新气象，教育进入新常态。面对教育之变，学生和家长有了新感受，部分学生和家长表示，适应要有一个过程。本报针对学生和家长的问题，采访名师、校长，为学生和家长指点迷津。
“双减”政策下，家长该做什么
受访者：胡军（高级教师，陕西省特级教师，陕西省首批中小学学科带头人，西安市雁塔区第五小学校长）
双减政策强势落地，实施已经一月有余。我们应该怎样认识双减政策？在双减政策下我们又该何去何从？
作为家长，我认为应做好四件事：
一是亲子阅读。阅读应该是青少年成长的基本样态。阅读的兴趣不是天生，也不是一蹴而就，需要我们用心培养。亲子阅读，就是与孩子一起阅读。通过阅读前的选择，阅读时的默契，阅读后的交谈，不仅能有效培养孩子的阅读兴趣，锻炼他们的口才与表述能力，拓宽他们的眼界，更重要的是亲情的培育和良好情操、道德观的养成，那种来自心灵上交流的震撼！
二是生活实践。知识要转化成素养，必须要通过实践这个媒介。说通俗一些，就是知识运用。它意味着每个人面对复杂生活问题情境时，要知道如何运用知识解决问题，只有在真实的社会生活和实践情境之时，孩子们所获得的才会是深度知识而非浅层知识。
三是习惯养成。英国作家萨克雷说：“播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。”孩子的学习成绩是否优秀取决于孩子学习习惯、思维方式，取决于学习的主动性和自觉性。千万不要漠视课前预习的习惯、带问题思考的习惯、反思的习惯、倾听的习惯、阅读的习惯、守时的习惯、写字的习惯等等，只有把高效能的习惯坚持下来才意味着踏上了成功的快车。
四是充足睡眠。有一个孩子曾这样给我说：双休日，我不是在补习班上课，就是在前往补习班的路上。其中的不满和无奈无以言表。太多属于孩子的时间已经被家长“帮”着安排了。所以，在“双减”之后，请把多出来的本属于孩子的时间归还给孩子，让孩子自己安排，让他们有充分的游戏、体育锻炼和睡觉的时间。
总之，无论是阅读还是实践，抑或是习惯养成，都离不开家长的亲情陪伴。年轻的家长朋友们，让我们肩负起父母的责任，和孩子一起健康生活，一起快乐成长。
在“双减”政策下如何去开展学习？
受访者：卢枫（高级教师，西安市第二十五中学校长，陕西省基础教育教学指导委员会健康教育教学指导专委会副主任委员）
“双减”是指有效减轻义务教育阶段学生过重的作业负担和校外培训负担，是国家治理基础教育领域问题的一项重大举措，对孩子的健康成长具有重要的意义。下边我就在“双减”政策下如何去开展学习或参加活动谈几点我的建议：
1.自觉修炼学习的内驱力和专注力。我始终认为，孩子学习效果的好坏最重要的一个因素是学习内驱力是否强大。但是内驱力的形成是一个复杂且系统的工程，这需要家长在孩子学习意识开始萌芽的时候，就要有意识地培养和训练，内驱力强的孩子，学习专注力才会强，学习才会事半功倍，这样的孩子才可能养成终身学习的习惯。2.重视课前预习。课前的预习对于课堂的学习非常重要，只有课前进行充分的预习和准备，听课时才能有的放矢，学习起来才能更轻松。3.知识掌握的主阵地在课堂。保持听课的专注力，思维高度集中，紧随老师的节奏，争取在课堂上将知识消化吸收，尽量不吃“夹生饭”，这样我们课后的作业完成效率才能更高。4.布置高质量的课后作业是检验一个老师业务能力水平高低的重要依据。“双减”政策的目的是减量不减质，这就要求我们老师在布置作业时，慎之又慎，精之再精，要完全去掉以前题海战术的错误思想，要精研教材，熟知教学的重难点在哪里，结合学生的实际情况有针对性地布置作业。
校内外合力，让孩子拥有烂漫童年
受访者：贺芳（陕西省德育先进个人、西安市三八红旗手、西安市经开第七小学校长）
全面健康发展是培养适应新时代人才的目标，是长期的教育行为，“双减”政策下的教育需要长效持续发力，我建议家长和孩子们抓好两个方面学习：
首先，在学校把课程学好，全方位发展好。学校学习分为国家课程学习，课堂上紧跟老师步伐，养成认真听讲、完成作业的好习惯。课后服务时间梳理总结好当天学习情况，解决好学后疑问，并预习第二天课程，做好温故知新。学校学习的第二阵地是课后服务第二课堂活动，家长应鼓励孩子积极参与学校社团及阳光运动，心中树立“拥有一项技艺，爱上一项运动”的目标。发现发展自己的兴趣与特长，持之以恒进行学习。
其次，在家向生活学习，深入社会实践好。小学阶段是人生对世界最好奇的年龄，孩子们是未来生活的主人，家长让孩子多参与家务劳动，家庭事宜，走亲访友，认识社区，在充分的参与中试错，在社会大场景中学习待人接物、规则礼仪。参观博物馆、画展，扩大孩子视野；亲子活动多一点，以身作则影响孩子，用家庭文化浸润成长。
总之，孩子的教育需要全社会