13种完美健康食物搭配
也许你不明白为什么意大利人喜欢吃时加上橄榄油，为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上*豆油，因为这些食物的组合会使其营养价值加倍，你也可以试试：营养师推荐的完美食物搭配。
番茄加鳄梨
番茄富含番茄红素，一种很鲜艳的抗氧化物--类素，可以防止和。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有这样的搭配，如在吃通心粉的时候如果加入一点脂肪就会更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉酱，因为研究发现，这样的组合有助于另一种类胡萝卜素(叶*素)的吸收。
椰菜加番茄
研究发现，这样的组合可以防止前列腺癌，但是还没有找出原因。番茄和椰菜都可以阻止肿瘤的生长，所以这两者的组合效果可能会更强，但是还有待证实。
加甘蓝 3721健康
C有助于铁的吸收。专家建议从柑橘类水果、多叶绿色蔬菜、、番茄、灯笼椒和椰菜中吸收维生素北京正规治疗白癜风需要多少钱C，从大葱、甜菜、甘蓝、菠菜、莴笋、芥菜中吸收铁。 3721健康知识生活健康小帮手
蓝莓加
吃多种水果的健康益处会比单一吃一种水果的益处大，研究发现，混合水果中的抗氧化物的功效比单一水果中的抗氧化物功效强。每天多吃一些水果比购买昂贵的北京最好看白癜风医院补充剂的效用高很多。
燕麦加橙汁 http://
研究发现，一杯富含维生素C的橙汁和一碗纯燕麦粥的组合可以清洁动脉，防止发作。因为两种食物中的中有机化合物酚类可以稳定低密度胆固醇。