5大甜食好吃又利于瘦身 甜食不做减肥苦行僧
5大甜食好吃又利于瘦身 不做减肥苦行僧
1号发明：巧克力酱草莓
(每份热量：143卡;脂肪：0.5克)
推荐者：忠实的巧克力族。
一小块巧克力含500多卡热量，吃了就后怕!但是巧克力带给我们的情绪安慰也不能一戒了之。 巧克力酱草莓 既满足了巧克力欲望，还充分利用了草莓所含的丰富维生素和纤维，同时实现了每天摄足5份水果的目标。
制法：两勺不含脂肪的巧克力糖浆(大型超市有售)，浸入8枚草莓，冷藏。
营养指数：每份(8枚大草莓，2勺不含脂肪的巧克力糖浆)含143卡热量，3%脂肪(0.5克饱和脂肪酸)，93%碳水化合物(33克)，4%蛋白质(1克)，4克纤维，20毫克钙，1毫克铁，26毫克钠。
营养师点评：此配方以草莓为主，含少量脂肪，既能满足对巧克力口味的需要，又补充日需纤维和维生素，不但不会增加热量，还有助于将脂肪转化为能量，减少脂肪堆积。如果加热黑巧克力，待熔化后浸入草莓，可为身体形成抵抗自由基的强力屏障，保护皮肤润泽，增强免疫力。
5大甜食好吃又利于瘦身 不做减肥苦行僧
2号发明：脱脂酸奶冰激凌
(每份热量：111卡 脂肪：0)
我最喜欢躺在游泳池旁，边晒太阳边喝酸奶冰激凌汽水，幸福得不得了。可是热量太高，脱脂的口味又太差，后来我试做了一种添加柠檬汁的，喝起来很爽，皮肤也变得更加细腻。
制法：16盎司脱脂酸奶，8盎司冻柠檬浓缩汁，混合均匀，冷冻即可。
营养指数：每杯含111卡热量，0脂肪，83%碳水化合物(23克)，17%蛋白质(5克)，少许纤维，153毫克钙，0.34毫克铁，60毫克钠。
营养师点评：脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质，却无高脂肪之虞，益于骨骼和牙齿，还能减轻经前症状，消除腹胀，加速精力的恢复。柠檬浓缩汁不增加额外热量，有极佳的调味作用，如希望多补充维生素C，还可添加一些鲜榨果汁，增强美白肌肤和抗衰老的作用。
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2